摔倒时过度紧张会增加受伤的几率。可以在摔倒时试着呼气，帮助保持身体放松。
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预防跌倒
穿合适的鞋子
如果经常在光滑地面行走或工作，可以穿防滑鞋，防止跌倒。
走路时要注意
走路的时候，注意走路的速度和步伐。你走得越快或跑得越快，摔倒的可能性就越大，特别是当地面突然不平的时候。
通过放慢速度和注意周围环境，可以降低摔倒的几率。
- 在地面不平整的地方走路或跑步时要小心。
- 上楼梯时要注意，一定要使用扶手。
通过锻炼提高平衡力
腿部和肌肉无力会增加摔倒的几率，像太极这样的温和运动可以增强力量和提高平衡力，减少摔倒的可能性。
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