在工作、运动和日常活动中，很容易遇到与肌腱和肌肉相关的问题。但是许多人通常不知道如何区分扭伤和拉伤，导致治疗错误，没有及时缓解疼痛，加重病情。因此，大家应该了解一下如何区分这两种疼痛，才能正确进行治疗。
一、如何区分扭伤和拉伤？
两者都是创伤后疼痛的类型，但扭伤和拉伤非常不同。区别如下：
1、区分扭伤和拉伤的性质
扭伤： 扭伤是韧带的损伤 - 将两个或多个骨骼连接在一起的关节组织。在扭伤期间，一条或多条韧带被拉伸或撕裂。扭伤最常见于脚踝，偶尔出现在手腕上。
肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉伸展超出其耐受极限的一种情况。最常见的肌肉拉伤是手腕、脚踝、下背部、颈部、小腿和大腿。
2、按症状区分
扭伤的常见症状是： 疼痛、肿胀、瘀伤、扭伤的关节无法活动。扭伤的范围可以从轻微到严重或非常严重。
肌肉紧张的常见症状有：疼痛、肌肉痉挛、虚弱、肿胀、移动困难、 抽筋。如果拉伤严重到肌肉或肌腱完全断裂，患者会非常痛苦并且无法移动。
3、扭伤和拉伤的原因
同样的原因使许多人无法区分扭伤和拉伤，因为扭伤和拉伤都是交通事故、工伤事故后出现的情况。或在运动、运动的过程中跌倒。举得太重，太多也容易造成肌肉拉伤或扭伤。许多人在运动时扭伤，而在运动前没有得到足够的锻炼。以错误的姿势移动、站立、坐下和躺下的错误方式也会导致扭伤或拉伤。
二、治疗它们的方法是什么？
大家即使不知道扭伤和拉伤的区别，也应该采取通常的急救措施来减轻病情的严重程度。首先，大家可以使用冰袋冷敷肿胀、疼痛的区域。冷敷 2 天，每天 4-8 次，每次 10-15 分钟。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，但是如果 2 天后疼痛和肿胀没有消失，需要立即去看医生。
或者大家可以通过用高弹性织物固定关节来进行急救，用一块布以适中的程度盖住伤口，不要太紧。同时抬高扭伤部位以减轻疼痛，这将有助于减少伤口肿胀。
1、什么时候去看医生？
当出现异常迹象或注意到扭伤或拉伤的严重程度时，应立即到医院就医。尤其是在疼痛、难以移动或无法移动时，受伤部位肿胀扩大和严重瘀伤，见感染征象，流脓伴发热。关节有畸形的迹象。这些都是伤势严重，需要及时治疗的迹象。
2、手术
一旦大家区分了扭伤和拉伤并确定了受伤的程度，医生将能够在需要时推荐手术。尤其是感染伤口，需要紧急治疗，避免重复感染。或扭伤、骨折拉伤、骨折和脱臼的情况。这时候就需要通过手术适当地固定或重新排列骨位，并长期治疗才能恢复。
三、如何预防扭伤拉伤
为防止运动时扭伤和拉伤，人们应该： 慢慢开始运动，逐渐增加运动量。身体的所有活动都按照正确的方法进行，不会出现错位或扭伤、肌肉拉伤。
避免携带重物，必要时保持背部挺直，弯曲膝盖并缓慢抬起。将重物靠近身体，不要同时举起、旋转或抛掷重物。
在楼梯、湿滑的表面等容易跌倒的地方或位置小心行走，并应保持地板整洁。
日常饮食中应有足够的身体所需的营养，尤其是钙、维生素D和矿物质。
总而言之。通过体征和症状区分扭伤和拉伤并不困难。区分正确的受伤情况有助于人们获得正确的急救和正确的家庭治疗。同时，了解扭伤和拉伤的性质也将帮助人们了解如何预防受伤导致疾病的风险。
参考资料
《扭伤的症状和原因》医学审查人Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDE 2017年7月25日
《拉伤的正确治疗方法》医学审查人Christine Case-Lo2019年11月23日
