肩膀疼怎么办最快的方法,一分钟搞定肩周炎

• 五十肩可能性极高。

改善五十肩治疗、伸展都很重要

如药物治疗、物理治疗、运动治疗、注射治疗等。[来看我]​

1. 面对墙壁，手指贴于墙。
2. 手指往上爬，到最高点。
3. 手指往下爬，到最低点。

• 量力而为，4~5分钟。

1. 一手趴在桌上。
2. 疼痛的手自然垂放。
3. 疼痛的手前后左右摇摆。

• 可适度增重，如拿水壶。

​提醒：出现五十肩别忍着，应尽快就医，尽早接受治疗，可有效减轻肩部疼痛，防止病情恶化，从而保持肩关节活动度，加快疾病的康复。