束角式，首先放松身体站立，然后慢慢坐下来，让臀部触地支撑，双腿保持自然弯曲向两侧，双脚抵在一起，上身向前弯曲倾斜，头部接触双脚，双手抓住双脚，坚持3分钟，起来休息一下。
学会了以上的瑜伽体式，对我们的睡眠有着很大的帮助，每天睡前练习一次，时间不用太长，只需要半个钟头就可以，长久坚持能够有效缓解身体和心灵的压力，让自己快速入眠，赶走一天的疲劳，第二天神清气爽！
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