柔式和媚式按摩的区别,柔式按摩是不是直接上手就行

右腿向前弓步，左腿向后延伸，抬高右脚，脚尖点地，双手合十置于胸前，保持肩部和脖子的放松。

战士二式，右腿向前弓步，左腿向后延伸，右脚脚尖点地支撑身体，挺直腰背，双臂向身体两侧张开，胳膊与地面平行。眼睛看上右手方向，保持稳定的呼吸。

长久的瑜伽练习可以在很大程度上改善一个人的气质。通过瑜伽训练可以有效提高身体的柔韧度，这不仅能够避免生活中运动受伤，还有利于培养自己的女人味，做一个人见人爱的撒娇小女人！