（2）屈手指
把手伸直，然后伸展手掌，完全展开五指。
接着屈指，从拇指开始将指头向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直。
五指按相同动作依次做完后换另一手重复 1 次。
（3）拇指弯曲
将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。
接着向掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指根部。
如果碰不到小指根部，只需尽力向这个方向屈指即可。
保持这个动作 1 到 2 秒钟，再伸展拇指，恢复原位。
（4）捏个圆
先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，指尖互相接触。保持这个姿势几秒钟后充分伸展手指。
就想象你要去抓起一粒米，重复这个动作，每只手各重复几次。
（5）竖拇指
大拇指向上伸展，垂直于地面，其余四指向掌心弯曲。
保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。
