（6）手腕拉伸
把胳膊向前伸直，接着向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。
用另一手按压掌背，腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟，重复 10 次。
治疗腱鞘炎，最重要的是让患者多休息，少用力。一部分症状较轻的患者，通过制动休息，症状会明显减轻甚至治愈。
症状轻微的情况下，还可以每天用热水烫手，并按摩，促进血液循环。如果日常经常疼痛，可以去医院开点药膏和活血药。再严重一点，就只能开刀动手术了。
即使手机再好玩，也要注意让自己的双手休息哦~
问上医，让更多人拥有健康，让健康更简单！
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