8、毛血旺
一份毛血旺的热量，每100克是154大卡，毛血旺是由鸭血、牛肚、火腿、黄鳝、午餐肉、豆芽、生菜，以及各种配料，花椒、辣椒组成，毛血旺本身热量不高，但是一直浸泡在红油中，热量瞬间就提升了不少，尤其是外面饭店的毛血旺，含有大量油脂，属于高油、高盐、高脂肪的菜肴，减肥人士不要吃，长期不运动，可能会导致长胖。
这也不让吃，那也不让吃，那应该吃什么才对呢？
1、含有维生素的水果
猕猴桃、苹果、葡萄、草莓、橘子、香蕉
2、含有碳水化合物的食物
玉米、荞麦面、紫薯、燕麦、杂粮粥、红薯
3、含有膳食纤维的食物
西兰花、西红柿、蘑菇、菠菜、芹菜
4、含有蛋白质的食物
鸡肉、金枪鱼、牛肉、虾仁、瘦肉、三文鱼
少吃油炸高热量的食物，在减肥的过程中，饮食一定要营养均衡，这样才能成功控制体重，如果一味地放纵自己，只会雪上加霜。
跑步3公里，能消耗300大卡的热量，坚持一个月，你会有不一样的收获。
,未经授权，禁止抄袭，发现必究，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。
