俗话说得好：一日之计在于晨！对于饮食来说，早餐的营养是否丰富，是否均衡，极为重要！老于记得小时候，谁家早餐能整半斤油条，一大海碗豆浆，一碟小咸菜，那就是一顿很奢侈的早餐了。
但是，由于现在家家户户的生活水平都非常不错，很多朋友不是营养欠缺，而是营养过剩，甚至，早餐的热量比肉还高，导致自己不知不觉就胖了很多！
所以，今天就和大家分享5种热量比肉还高的早餐，如果你准备减肥，或者正在减肥，不妨看一看，要知道，这些早餐吃下肚，要慢跑10公里才能消耗掉哦！
慢跑10公里能消耗多少热量？
在说早餐之前，老于先和大家聊一聊，慢跑10公里能消耗多少热量！一般来说，正常人慢跑10公里大约会消耗700大卡的热量，而跑步10公里则消耗660大卡，如果是步行10公里的话，则会消耗650大卡的热量！
