燕麦米怎么煮米饭,燕麦米尽量少吃为什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 10:13:32

【栗子燕麦饭】

材料:栗子、燕麦米、大米、清水

燕麦米怎么煮米饭,燕麦米尽量少吃为什么(5)

①准备好栗子、燕麦和大米。燕麦和大米的比例可以随意。

栗子去壳后放入热水中浸泡五分钟,或者开火煮几分钟。然后趁热去皮就十分轻松。

②将燕麦和大米混一起淘洗干净后放入锅中。

③倒入适量的水,水量约没过米粒一指节的高度。

④放入栗子后选择口感,然后启动煮饭模式。


燕麦米怎么煮米饭,燕麦米尽量少吃为什么(6)

【三色藜麦燕麦大米饭】

材料:三色藜麦、燕麦、大米

燕麦米怎么煮米饭,燕麦米尽量少吃为什么(7)

①准备好三色藜麦、燕麦和大米。燕麦与大米的比例为1:1,三色藜麦可以用白藜麦代替。

②将燕麦和大米混合淘洗干净后,放入锅中。

③倒入适量的清水,水量刚没过米粒表面约2厘米。

④选择喜欢的口感,启动煮饭模式即可。

燕麦米怎么煮米饭,燕麦米尽量少吃为什么(8)

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