燕麦米怎么煮米饭,燕麦米尽量少吃为什么

这个藜麦米饭家里经常煮，我家女儿说喜欢藜麦的谷物香气和弹牙的口感。

【赤小豆薏米燕麦饭】

材料：赤小豆25克、薏米25克、燕麦和大米各半杯

赤小豆和薏仁的分量不需要太多，否则煮出来的味道不好。按照食谱中的分量即可。

①赤小豆和薏米必须提前充分浸泡，一般四小时为宜，如果用热水浸泡可以缩短浸泡时间。

②将赤小豆、薏米、燕麦和大米混合一起淘洗干净。

③将所有米粒倒入锅中，加适量清水。

④选择煮饭的口感，启动煮饭模式即可。