三、【红薯燕麦杂粮饭】
红薯是常见粗粮的一种，还是比较好吃的一种，甜甜软软的，搭配了燕麦米，燕麦米外壳硬，经过浸泡和煮熟外皮会变得Q弹有嚼劲，这两者是很好的搭配，再加入少许的玉米渣，让营养更全面；
【原材料】红薯100g、燕麦米50g、玉米渣30g、大米100g；
【红薯燕麦杂粮饭的做法】
1、准备好的燕麦米和玉米渣提前浸泡2小时，这样煮出来会更加好，燕麦米不会发硬；
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