食堂炸鸡柳热量,炸鸡柳热量相当于多少米饭

在家也可以满足的烤箱版低脂烤鸡柳，追剧边吃超满足！孩子隔三差五就想吃，就不用去外面买啦，自己做的好吃健康又卫生！

图文小红书：葡萄仔

减肥也可以吃的低脂烤鸡柳，热量低，外酥里嫩，低脂细嫩，健康又美味，家人都爱吃！快去试试吧！

鸡胸肉、姜片、大葱、玉米淀粉、

鸡蛋液、面包糠、料酒、生抽、

蚝油、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油、盐、牛奶

1、鸡胸肉洗净后切条腌制，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒、1勺蜂蜜、1勺橄榄油、1勺淀粉、1勺牛奶、1勺盐、适量葱姜抓拌均匀腌制1小时以上。