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阴式瑜伽适合初学者吗,经络排毒瑜伽体式编排
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作者:YD166
2022-11-04 14:02:34
仰卧,双手放在身体两侧,掌心朝上
双脚分开与髋同宽,脚尖自然外八
身体完全放松下来,闭上双眼
排除外界干扰,感知呼吸,保持3-5分钟
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