游仰泳,鼻子老呛水,相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....
看看人家的泳姿多悠美,偏偏咱家的鼻子会呛水....
怎么办呢?于是有人勤练吐纳之术,有人更干脆,鼻子一夹...了事!先说结论,仰泳的头不是一直都在水面上吗?那又怎么会呛水呢?哦~原因就是头的位置是不是摆在正确的位置上?只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水了....
即使身体保持正碓姿势,头部也在正确位置,如果肩膀在进行归位时过于用力,就无法技巧地进行摇摆,就会以肩膀沉入水中的姿势归位,这时归位那一侧的肩膀及手臂就会使水花四溅,水滴就会泼到脸上了。
所以在归位时要有无力的感觉,技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上,以高位置进行归位。另外有关头部的位置,下巴不能抬太高,如果下巴抬得太高,使鼻孔朝上,溅起的水花在脸上,水就会进入鼻子,又呛了...因此,轻缩下巴是必须要注意的。