马甲雕塑秘籍
Step 1
躺姿,下背贴地,双脚与头部离地预备,双手扶头两侧。
Step 2
吐气转腰使左手肘、右膝盖往内夹近,左脚延伸;吸气收回到动作1后,再换边做。左右各一次为一回,做12至15回。
练起来哟,腹肌马甲线在等你,注意坚持!
马甲雕塑秘籍
Step 1
躺姿,下背贴地,双脚与头部离地预备,双手扶头两侧。
Step 2
吐气转腰使左手肘、右膝盖往内夹近,左脚延伸;吸气收回到动作1后,再换边做。左右各一次为一回,做12至15回。
练起来哟,腹肌马甲线在等你,注意坚持!
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