做水煮玉米，最好选用嫩玉米，把嫩玉米剥去外皮后，清洗干净，必须热水下锅，这样玉米的营养，不会流失的太多。然后热水下锅，小火煮上15分钟，拿出来就可以吃了，饱腹感强，口感香甜，建议您了解。
易瘦的主食排行榜，这土豆能排到第三名，土豆虽然含有大量的淀粉，但这些淀粉，能让咱的饱腹感增强，而且只要淀粉不和油接触，产生不了糖油混合物，就不会长胖，接下来把美味的，蚝油土豆泥做法，分享给你。
土豆买来后削掉外皮，切成大厚片，然后放在盘中，水开上锅蒸20分钟，然后把蒸好的土豆，捏成自己喜欢的形状，放在盘中，
然后锅里少来点油，放葱姜蒜炒香后，放上一大勺蚝油，一勺生抽，半勺糖，一勺盐，然后放点老抽，再淋点水淀粉勾芡，勾芡后把它浇在土豆上，撒点小葱花点缀，这道美味的蚝油土豆泥就做好了，口感绵软，饱腹感强，建议了解。
