煮玉米减肥还是增肥,十大减脂主食排行榜

易瘦的主食排行榜，紫薯能排到第二名，因为紫薯拥有优质的膳食纤维，而且饱腹感强，里面的淀粉含量也比较少，所以特别有助于减肥，接下来就把美味的蒸紫薯做法，分享给你。

把紫薯清洗干净之后，对半切开，一定要把紫薯的切面朝上，把它放在盘中，然后根据个人的口感，可以放少许的白糖，但不要放的太多，

然后封上保鲜膜，防止热蒸汽滴到紫薯上，造成不好吃，接着水开上锅蒸上20分钟，取出来就可以吃了，软糯香甜，有助于减肥，建议了解。

易瘦的主食排行榜，玉米排倒数第一，这第一名就是南瓜啦，南瓜不但拥有优质的膳食纤维，而且口感香甜，一次可以吃很多，就不会再吃其他热量高的东西了，南瓜可以蒸着吃，也可以熬粥，接下来就把南瓜小米粥做法，分享给大家。