健康蔬菜汤的做法,有营养的蔬菜汤做法大全

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-06 01:30:01

锅内烧油,油热倒入鸡块开中火煸炒2分钟,炒出里面的水分,等到鸡块变色以后倒入葱段和姜片,葱姜能够起到去腥增香的作用,翻炒出葱姜的香味后把炒好的鸡块盛放在烧开的砂锅里面,大火煮至沸腾转为小火炖煮50分钟,炖鸡汤千万不要用冷水,冷水容易使蛋白质凝固,不能充分炖出里面的营养,而且鸡块容易发硬发柴。

健康蔬菜汤的做法,有营养的蔬菜汤做法大全(5)

50分钟以后香味十足,这个时候把香菇放进去,再加入适量的食盐调味,放入几粒枸杞或者红枣,盖上锅盖再焖5分钟让香菇的鲜味融入到鸡汤里面,炖好的鸡汤隔着锅盖都能闻到香味,喝的时候可以撒点香菜或者葱花更加鲜香清爽。

健康蔬菜汤的做法,有营养的蔬菜汤做法大全(6)

冬瓜肉圆汤

想要冬瓜软烂,肉丸弹香。先要选好肉3分肥7分瘦最佳,然后就是馅料调制要上劲,煮出来的肉丸才劲道,看起来操作很难,其实做起来很简单。

1.准备食材:

一块五花肉去皮后剁成肉馅,加入食盐2克、鸡精1克、胡椒粉1克、料酒5克、鸡汁2克、蚝油3克、鸡汁和蚝油都能提鲜,再打入一个蛋清、淀粉,顺着一个方向摔打上劲2分钟,增加馅料的弹性和粘性,放在一边腌制10分钟。

2.准备辅料:

一节冬瓜削皮切成冬瓜片,放入清水中洗干净;适量生菜洗干净切成段;再准备一小把虾米备用。

健康蔬菜汤的做法,有营养的蔬菜汤做法大全(7)

3.开始烹饪:

锅内烧水,大火烧开以后关火,肉馅在虎口处挤成丸子,用小勺挖下来放在锅内。丸子不要挤得太大,小一点容易煮熟入味;关火下丸子能防止沸水把丸子冲散,同时还能避免前后下锅的丸子生熟不一致。

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