我们抛去前冲（腰腹以及蹬腿时机的波浪技术）不讲，你仔细观察这些上身波蛙下身平蛙的朋友你会发现，其实对于躯干与大腿的夹角来说，标准的波蛙收腿角度非常小，但是因为他们盲目将上身起高，却还按照平蛙130°左右的收腿角度，就会明显增加整个身体的阻力，这就是为什么模仿者用这种伪波蛙甚至比平蛙还慢的原因之一。所以对于蛙泳而言，蛙泳的速度瓶颈就是在于过大的阻力，如何通过技术手段进行减阻是蛙泳首先要考虑的，并且比另外三种泳姿都重要的多。
二、蝶泳
对于手臂动作而言，四式泳姿中推进力最大的是蝶泳的划臂动作，但是为什么蝶泳的速度却慢于自由泳。这就涉及到第三种因素，速度的均匀性，动力产生的持续性。
自由泳除了阻力小，最大的优势在于动力的持续输出。我们知道，50米的自由泳运动员都采用后交叉六次腿，冲刺时甚至有超过8次打腿的运动员。后交叉即一手推水刚结束另一只手马上进行抱水动作，虽然它的单次手臂推进力不如蝶泳，但是它在完整的动作周期内每时每刻都有动力输出。即便抱水时手臂推进力降低也会有相应的一次打腿做补充，这种持续的动力输出会让你的身体像跑高速的汽车一样，既省油又迅速。
虽然蝶泳的划臂动作推进力最大，但是蝶泳速度的局限性在于，推水以及第二次打腿促使身体跃出水面后时完全没有新生动力切进来输出，靠的只有平摆手臂产生的动能。对于这种每个动作周期都会有一瞬间掉速的泳姿来说，这种失速就会使你的身体像开车一样“加油——空挡滑行——加油——空挡滑行”总是重启加速，不但耗能大，而且没有持续性。
那么既然蛙泳蹬腿的推进力、蝶泳手划臂的推进力最大，那么是不是用蝶手蛙腿才是最快的泳姿？
事实上早期的蝶泳就是这么游的，但是很明显，它被淘汰了。原因之一是蛙泳腿收腿时产生的阻力，二就是一次收翻蹬夹得慢节奏与蝶手的不匹配。对于蝶手来说，海豚腿确实是目前最合适的打腿配置。
