吃土豆减肥还是增肥,十大减脂主食排行榜

既然是主食就要有主食该有的样子，蒸、煮才是健康的正确打开方式。

水煮能保留更多水溶性营养素，比如B族维生素、维生素C，钾等。

另外，土豆中的抗性淀粉对控制血糖有帮助，想减肥，可以把土豆煮熟后放凉再吃更有效。

但如果你对青椒土豆丝、土豆牛肉等土豆菜有蜜汁执念，那就少吃或不吃白米饭吧。

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