六．猪心：古有”以脏补脏“的说法，睡眠不好的朋友可以多用猪心炖汤喝。
食谱名称：【花生核桃猪心汤】
准备材料：核桃仁100克，花生100克，猪心1个，生姜，香葱适量
1.猪心洗净切成薄片，也可以改一下花刀，核桃和花生都剥壳取出里面的果肉备用。
2.炒锅里烧水放一勺料酒，水开之后倒入猪心焯一下水，焯出浮沫之后把它捞出来，倒入砂锅里面，放入生姜片，葱结，花生和核桃，
3.再倒入适量的开水，开中小火炖煮30分钟，时间到了之后挑掉里面的姜片和葱结，再放食盐调味即可。这样炖出来核桃没有一点的涩味，反倒带有淡淡的清甜，跟Q弹的猪心搭配在一起别有一番风味。
结语：睡眠不好的人，除了多吃以上这6样食物以外，另外还要多吃葵花子，海带，芹菜，小麦，芝麻，松子，枸杞，山药，核桃，糯米，平时少喝茶，少喝咖啡。坚持一段时间，有益睡眠精神足，照着做就对了。
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