5、把晾凉的黑豆倒进玻璃瓶里,不要装满,装2/3就可以了,因为泡了后豆子还会发涨,瓶子就装不下了。
6、把老陈醋倒进来, 没过黑豆即可,然后放进冰箱里泡制一个星期,醋泡黑豆就做好了。
7、由于黑豆吸收了醋汁,变得非常饱满,老陈醋却少了一半,为了长久保存,还要再倒入一些老陈醋,没过黑豆。
8、用干净的勺子舀出一勺黑豆,可以直接吃,就是有点酸,如果怕酸可以加一些蜂蜜。一顿吃一勺,建议一次做一个星期的或半个月的。
黑豆吃完了,剩下的醋不要倒掉了,还可以再次泡制,重复利用,不够了再加就行了。
【小贴士】
黑豆为什么不直接吃,而要用醋泡呢?
因为醋泡过的黑豆,花青素更利于人体吸收,抗氧化能力也越强。
黑豆中的营养物质都是不耐高温的,所以炒黑豆是不要炒太长时间,炒7分熟就可以了,才能保留最大的营养。
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