这个时候小臂是放松的，大臂也是相对放松的。
之前我们讲过一个词叫：“拉拉链”提肘，是说在肘尖上提指向天花板的过程中，小臂因为放松，大拇指应该是顺着身体侧面，就好像把一条拉链拉起来一样。
先提肘再移臂。
而上面的错误示范中我们可以很明显看到：推水结束后，是由手和小臂主动向前掏，没有了提肘的动作。
这会直接导致别肩，因为当你手和小臂向上抬起并前掏时肩膀很难继续转动，同时你会感觉到肩膀的压力，长此以往会造成肩袖的运动损伤。
所以当我们学习提肘移臂时：推水结束注意力应该放在肘尖随着肩膀配合转动， 肘尖带着大臂小臂上提起。
接近垂直水面的时候再由手和小臂主动带着肘和大臂前移 。
