天气炎热，出门走几步，就有大汗淋漓的感觉，汗水从发根、脖子、胸口往下流，感觉身体中的水分都要被“抽干”了，整个人感觉口干舌燥的，可是这种时候感觉喝水都是不管用的，咕咚咕咚喝下去时候，一点解渴的感觉都没有，可能觉得喝水不够多，但其实是身体中的“津液”大量流失，那为什么会这样呢？
当人体大量出汗的时候会导致“津液”缺失，“津液”是人体中一切正常水液的总称，并不是喝下去的水直接就变成津液了，津液是需要身体中各个机能运转之后转化而成的，所以当人体感觉很渴的时候，一时间就算喝了很多水，也是很渴的，主要是刚喝下去的水来不及变成身体所需的津液，所以夏季要多喝水，这样身体才能有足够的水分能转化成津液，而并不是等渴了再补充水分；
夏季补充水分最好的是凉白开，但是很多朋友觉得白开水索然无味，喝着没意思，宁可喝各种饮料，可是大多数饮料中糖分含量都很高，没有办法代替白开水，喝多了反而会导致身体肥胖，下面和大家分享一款适合夏季的饮品——赤小豆薏米水，白天不想喝凉白开可以喝它；
煮好的赤豆薏米水有微微的米香味，不苦不涩，能让你多喝水，还有清热消暑解渴祛湿的功效，这个赤小豆薏米水并不是只要把赤小豆和薏米煮一煮就好，其中有一个细节很重要，文章中会详细说明，喜欢的朋友可以试试！
