减脂到什么程度开始增肌比较合适,一般减脂到什么程度才能增肌

五、体重。

体重与身高关系密切，衡量体重是否正常，最常用的标准是BMI指数，男性在20-25之间，女性在19-24之间，都是正常范围。计算方法是体重除以身高的平方，计算单位是公斤和米。但有的人虽然体重超过正常范围，但体脂率和内脏脂肪等级都在正常范围内，肌肉量偏高，这时候也可以不减肥。

体重不是判断是否需要减肥的重要标准，只是参考标准。