五红粥喝一个月的效果,坚持吃五红粥会看到什么效果

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-06 19:10:37

先把红豆清洗干净再泡20分钟,使其吸收一些水分,就不容易炒糊了。无油干净的炒锅中倒入红豆,大火炒干水分转中小火翻炒,当豆皮爆开且有豆香味时盛出备用。

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红皮花生洗干净,也要先把水分炒干,转小火慢慢炒制。当花生皮轻轻一搓就掉下来就可以了。炒花生时不要心急,火力不要太大,以免炒过火了。

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花生炒好后和红豆都放在一边晾凉,接着处理一下红枣和枸杞。清洗干净后用厨房用纸吸干水分,再彻底晾干。晾干后的红枣去核切成细碎一些的小块儿。

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把预先处理好的花生等食材混合在一起,倒入研磨机中磨制成细腻一些的粉。为了五红粉可以更加细腻,可以过一下筛,反复研磨几次。

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