润肺粥汤：
一、芪姜枣粥。取黄芪，生姜，红枣，糯米熬煮成粥。
二、银耳蜂蜜汤。银耳炖煮摊凉后加蜂蜜搅拌，补血润肺。
三、养阴清肺汤。配方：玄参、甘草、白芍、麦冬、生地黄、薄荷、贝母、丹皮。
粥
四、清燥救肺汤。配方：桑叶、麦冬、石膏、人参、阿胶、胡麻仁、杏仁、枇杷叶、甘草。
五、六君子汤。配方：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏。
六、薏米山药粥。补脾润肺，山药补脾肾，薏米安神。
红豆薏米汤
泡茶配方：
一、藿香、白茅根、牛蒡子、陈皮、桔梗泡茶。
二、黄精、沙棘、罗汉果、橘红、鱼腥草泡茶。
三、罗汉果茶。罗汉果可以润肺止咳防感冒，是南方人常喝的一种茶。
四、镇咳冰糖雪梨饮。冬天吃雪梨可能有点凉，可以熬煮成热的汤羹再吃，口感也是不错的。
罗汉果茶
此外，还有润肺食物：荸荠、雪梨、枇杷、白萝卜。
冬日临近大寒时节，建议多添衣，少吹风，出门带口罩，一方面可以挡风沙，另一方面可以防止病毒细菌传染。
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