苹果私房话
1. 这个配方量可以煎直径20cm的可丽饼10张左右;
2. 黄油不用每张都用,第一张用少许润锅即可;
3. 面糊一定要静置松弛再使用,也可放冰箱隔夜第二天早上使用;经过松弛的面糊做出来的可丽饼,湿润度和口感与马上就做的完全不一样;
4. 搭配可丽饼的材料可以是蔬菜水果,也可以是火腿香肠,还可以是蜂蜜酸奶等,多种搭配,早餐吃总是充满新鲜感。
-----【风味海鲜煎饼】-----这道煎饼没有一点油腻的食材,吃起来外焦里嫩,鲜香无比。扇贝肉,蛋白质含量高而脂肪含量少,且都含有丰富的锌。贝壳类中的锌元素就非常高,时常给孩子吃这些,既不担心囤积脂肪,还能补充多种营养素。
【煎饼材料】扇贝1把,虾仁1把,三文鱼1把,全麦面粉120克,鸡蛋2个,圆白菜2把,韭菜1把,盐3克,白胡椒粉2克,凉水少许/昆布高汤少许),橄榄油20克
【料汁材料】熟芝麻20克,鲜柠檬1个,生抽适量
1. 三文鱼切2公分左右的块、扇贝肉和虾仁清洗干净;
2. 圆白菜切细丝,韭菜切寸段;
3. 材料:全麦面包粉、鸡蛋、盐、白胡椒粉准备好,全麦面包粉也可用全麦粉、普通小麦粉、其它粗粮代替;蘸料汁也一并准备好,做法见后面步骤;
4. 全麦面包粉和鸡蛋同入盆中,再加少量凉水同拌;讲究的可以用昆布高汤更添鲜美;
5. 面粉量多一些,煎饼的粘合性会强一些,而且获取的主食量也多一些,搅拌成稠糊糊状即可;放一旁饧几分钟;
6. 平底煎锅中倒少许橄榄油,将三文鱼煎至表面变色,晾凉后备用;再将圆白菜丝、韭菜段入面糊中同拌,菜量也不固定,但是所有的菜料上都有一层清晰可见的面糊,这样的比例才是合适的;
7. 将煎好晾凉的三文鱼块、扇贝、虾仁、少许盐、白胡椒粉同入菜糊盆中,翻拌均匀,所有菜料表面都裹有一层薄薄的面糊;
8. 平底煎锅中再倒适量橄榄油,将菜料倒入锅中,用铲子将其铺码均匀,轻轻按压,使菜料之间更紧实些,先中火加热,听到底部有轻微的嗞嗞响声后转小火,无需盖盖子;几分钟后轻晃面饼,再翻面煎;
9. 蘸料可以随口味来制作,我用的是常见的生抽,另外挤了一个新鲜的柠檬汁,既稀释了生抽的浓度,又增加了清爽的酸味,炒熟的白芝麻更增加了香味和营养;
10. 待煎饼两面都煎得金黄,可切块食用,或三角块,方块均可。
苹果私房话
1. 风味海鲜煎饼清淡不油腻,主食与菜合为一体,没有额外的调料却香嫩无比,蘸料汁与否都会有不同的风味;材料没有固定比例和搭配,一年四季随手取材均可食用;
2. 用耐高温的橄榄油煎至可以起到软化心脑血管、促进大脑发育等作用;没有橄榄油,可用优质耐高温的其它植物油来代替;
-----【蛋糕糊版华夫饼】-----华夫饼的烤盘因为做成了格子状,烤出来的华夫饼也因此非常的可爱。除了直接食用外,还可以搭配水果、蜂蜜等食用,既可以做早餐,也可以做下午茶点心。
【材料】65克带壳鸡蛋2个,低筋面粉120克,牛奶100克,黄油20克,细砂糖40克
1. 蛋清蛋黄分离,蛋清入无油无水的打蛋盆中;
2. 蛋黄中加入牛奶,用手动打蛋器混合均匀;
3. 将隔水融化并晾凉的黄油液倒入蛋黄牛奶中,黄油可以提前隔水融化备用;
4. 低筋面粉筛入蛋黄牛奶糊中,用手动打蛋器按不规则方向搅拌均匀,无干粉无颗粒状,提起打蛋器,蛋糊顺畅地流下来,并能叠在一起;此为蛋黄糊,放一旁静置;
5. 蛋清用电动打蛋器高速打出粗泡;将一半的细砂糖倒入其中,继续用高速打发;
6. 待蛋白糊打出细腻白色发泡时,倒入剩下的细砂糖;