再不济，也可以通过奖励的方式，让孩子对午睡产生兴趣。相较于哄劝和要求来说，其实孩子对奖励更感兴趣，父母可以多借鉴和学习。当然，如何奖励，要跟孩子商量，从他感兴趣的地方着手。
除此外，父母还要做好引导工作，要帮助孩子建立好的午睡习惯。每次午饭过后，专门留出来10分钟，让孩子做简单的运动，然后再为午睡做好准备。可以做一份时间表，顺便培养孩子的时间观念，就像无形的警钟一样，到点就知道做什么。
养成午睡习惯的路上，这些坑不要踩
1、坚决不能强迫
再重申一次，一定不要强迫孩子午睡。原则上说，午睡是好事，但是要建立在心甘情愿的基础上。若是被逼着睡觉，孩子的心情肯定不好，就算躺在床上，也是各种的捣乱，违背了午睡的初衷。
不管什么事情，只要孩子表现出强烈的不愿意迹象，父母都不要去强迫，容易使亲子间产生隔阂。若是孩子性格比较固执，还可能产生叛逆心思，着实有些得不偿失。
2、吃完饭就午睡
刚放下饭碗，下一秒就督促孩子上床，这样的父母不在少数。殊不知，吃完饭不能立马睡觉，容易影响孩子的消化能力。就算是睡着了，他们也会觉得不舒服，因为食物会给身体带来负担。
最好的办法，是先让孩子活动一会，最好能散步走动，哪怕十分钟也是好的。等到食物稍微消化一些，然后再考虑睡觉，对健康更好。对了，饭后不要选择激烈的活动，孩子肠胃太娇嫩。
3、午睡的时间不宜长
很多父母为了省事，会让孩子睡很长时间，不赞成这种做法。试问一下：白天睡了好几个小时，孩子晚上怎么会睡着呢？慢慢的就会改变生物钟，晚上熬夜的可能性就会增大。
正常情况下，午睡保证在90分钟左后，让孩子彻底的放松下来。时间太短，很容易出现起床气，而且无法达到午睡的效果。而时间太长，则影响晚上的睡眠时间和质量，不划算。而且睡的时间越久，精神状态反而越差。
