怎么练习穿足尖鞋,穿足尖鞋小窍门

2、内侧足弓和外侧足弓的训练

一个放在脚的大拇指，一个放在其他的四个脚趾上绷脚。这个会感觉针对性更强一些。

3、脚踝外侧训练

很多人崴脚就是这个位置，在恢复力量时这个动作还不错。特别针对那些习惯性崴脚的，就是长期崴脚导致这部分肌肉力量不足。

如图所见，脚做平向的移动。同时你会感觉到腓骨长肌和短肌。