尿失禁真的是每个宝妈可能都会遇到的问题，产后漏尿是通俗的说法，在医学上，它叫作“产后尿失禁”，对于产后女性来说，是一种很常见的产后后遗症，大多数人是难产造成了这个病症，也有少数是顺产造成的。比如明星Ella就是因为难产导致膀胱严重脱垂，从而引发产后尿失禁的。还有的产妇虽然没有难产，但分娩过程中膀胱遭受异常挤压，导致被压，也会引发产后尿失禁。
如果孕妇在产前多做提肛运动，可以很好地预防产后的尿失禁。如果是已经生产完了，出现了尿失禁的宝妈同样也是可以做的。做提肛运动，当这些肌肉的张力变强时，就可以更好地约束尿道，使尿道阻力增大，还能使膀胱肌肉的活动反应降低，从而最终使女性控制排尿的机能增强，自然也就会减少，甚至是防治尿失禁的现象了。
提肛运动对于产后尿失禁的人来说真的是“救星”一般的存在，毕竟也不需要怎么花钱，随时随地，任何场景都可以做。适合产后失禁的女性做的提肛动作，教你们一个动作！
排尿止尿法法：就是在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，虽然这样很难受，但是可以很好地放松会阴部肌肉，继续排尿，继续止尿，就是一个反复的过程，直至将尿排空，每日2-3 次。
骨盆部位大致处于人体的中间区域，长期坚持提肛运动可以在这个重要的中间区域提升血液循环，并将这种有益的影响辐射到全身，进而提升全身的新陈代谢率，加速体内的各种毒素和废物的排出，并最终达到免疫力增强的效果。
提肛运动即使没患肛周疾病也可以做，尤其是从事教师、司机、文秘等职业的人。因为这些人久站、久坐，而提肛运动很好的提高免疫力，同时还能有效的预防痔疮、直肠粘膜脱垂的疾病的发生。
提肛运动还能减肥？没错，是的！尤其是对于中老年朋友来说，毕竟很多人是腹部型肥胖，肚子那里堆积了大量的脂肪，而提肛运动的一个连带功能，就是能够辅助肠道的蠕动，从而帮助肠道内的食物得到更好地吸收和消化，并最终起到减少产生脂肪的作用。
