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双人互相长传练习,同时练习停球、及停球后身体向左方晃动,
马上又用左脚将球向左拨开,并衔接上转身射门的动作。
有一定踢球时间的,选择在20m及以上的距离进行训练。
开始训练时,可减少传球距离,保证球落在对方两米范围内。
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如果要踢出带回旋的弧线,支撑脚站位略超过球,
45°斜线助跑,击球后击球脚减少跟随动作。
在能保证一定精度的情况下,
想踢出更快更远的长传球,
加强腿部肌肉和腹部肌肉的锻炼,
传球前保持肌肉放松,
传球瞬间绷紧肌肉发力,
采用更加靠近正脚背的部位触球,
增长助跑距离和加快助跑速度,
增大大腿、小腿后摆的幅度,踢球的中下部。
这是牺牲高度,换取速度。
三、误区
#1 触球位置靠近脚内侧,踢出的球回旋过多;
或者击球点过低,踢出球的早早下落,
此时需要将击球点向上移动5cm左右。
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