原创内容,擅自搬运者必究!
好身材这件事,是大多数人的追求,但是只有少数人才能拥有出色的身材线条。好身材需要平时的自律,而自律这件事,只有1%的人能够坚持下来。
怎么才能拥有一副好身材呢?我们需要戒掉生活恶习,学会健康饮食,规律作息,同时养成健身锻炼的好习惯。
健身锻炼可以提升热量消耗,远离肥胖困扰,还能避免肌肉流失,帮你打造一副好身材,提升身材比例。
健身训练中,有氧运动可以促进脂肪的分解,而力量训练可以预防肌肉流失,有效提升肌肉含量。
而肌肉是身体宝贵的组织,也是耗能大军。过了30岁后,我们的肌肉会呈现流失趋势,大概每10年流失5%的肌肉。
肌肉影响身体的基础代谢值,肌肉的流失意味着脂肪容易堆积起来,身材容易发胖。这个时候,如果你不加强力量训练,那么随着年龄的增长,肌肉流失的同时,身材会开始松弛、皮肤松弛,你会老态十足。
想要拥有一副易瘦体质,我们可以加强力量训练来提升肌肉含量,从而提升基础代谢值,帮你提升燃脂速度。
想要雕刻一副好身材,拥有翘臀、马甲线、倒三角身材,我们可以加强力量训练来提升肌肉维度。
想要保持紧致肌肤,减缓皱纹的出现,我们可以加强力量训练,力量训练可以对抗衰老速度,肌肉可以支撑起皮肤,你皮肤会显得紧致,年轻不显老。