4、容易变胖
每个女性都要想“s”身材，在年轻的时候，即使吃的多，也可以很好保持身材。
可是随着年龄的增长，身体的代谢功能不断下降，身体各项机能大不如前，脂肪堆积的越来越快，就很容易变胖。
生活中不难发现，很多女性到了中年身材就开始慢慢“走形”。
5、膝盖酸痛
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，主要是女性每天下蹲的次数比男性多。
每次下蹲都会增加关节的压力，膝盖软骨的不断磨损，随着年龄增长，就会出现酸痛等表现。
女性在30岁后，就会出现退化性关节炎的初期症状。
【三多】
1、多睡觉
充足的睡眠被称为是“美容觉”，好的睡眠，会增加了皮肤的抗衰力，也可增加身体的抗病力。
如睡眠不足，皮肤就会出现很多的细纹，色素，皮肤的弹性也会随之下降，加速衰老的来临。
2、多喝水
养成主动喝水的习惯，补充水分，促进体内毒素排出。
最好是结合自身情况，每天多喝些茶，有助于延缓衰老。
刺玫菊茶，温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。
