瑜伽打坐的正确方法,瑜伽入门动作十二式

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 17:46:02

静坐结束后,两手掌互相摩擦,使手掌发热,按摩双眼及脸部,然后放足,握空拳敲打双腿内外侧,缓缓起立。进行全身按摩放松。静坐是利用心灵的活动来影响身体的一种方法。静坐的目的是使你可以掌握你的注意力,让你不被外在多变的环境所控制。希望大家都能体会到静坐的好处。

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