篮球是一项跑着打的运动,前两节课我们学习了原地传球的动作要领,学习了运球衔接传球的几种方式方法。在掌握了这些基础的传球技术动作,经过多次的练习,提高自己传球的精准度之后,我们进入到行进间传球的训练,行进间传球是一项非常重要的基本功,但是往往被大家所忽视。今天我们就一起来学习行进间传球。
动作一:行进间胸前传球
动作方法:
首先你需要找一个小伙伴和你一起练习,双脚左右开立,双手持球于胸腹之间,肘关节自然弯曲于体侧,身体呈基本站立姿势,双眼平视传球目标,传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手随后旋内拇指用力下压食指,中指用力拨球将球传出,传球后,两手略向外翻。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。
动作二:行进间基地传球
动作方法:
双手持球于胸腹之间,肘关节自然弯曲于体侧,身体呈基本站立姿势,双眼平视传球目标,传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手随后旋内拇指用力下压食指,中指用力拨球将球传出,传球后,两手略向外翻。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。
动作三:行进间头上传球
动作方法:
两脚开立,双手持球于头上,传球球略微向后引球,随后腰腹手臂协调发力,手臂手指手腕下压将球传出。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。
动作四:行进间背后传球