很多的女性朋友们深受宫寒的“困扰”，生活当中很多女人属于宫寒体质，这些人往往火气不足，然后容易手脚冰凉，经常处于这种状态的话也比较容易得一些疾病，所以我们要尽快的去改善自己的这种体质，如今女性宫寒已经影响到身体的方方面面。今天就和大家聊聊宫寒的这些事，希望能够帮到更多的朋友们。
引起宫寒的原因有很多，首先我们自我检查一下生活习惯有没有不太适当的生活习惯，比如说我们的衣着与我们的生活环境是不是合适？如果我们有些女性朋友比较爱美，有的人爱穿露脐装，有的人冬天也穿的比较少，如果像这种情况的话不能够很好保暖的话，就容易引起宫寒。宫寒的原因很多，大家对照看看是哪个习惯做的不好？
身体不保暖
我们应该在生活上注意，首先要保证一个全身的温暖，穿的衣服要以觉得手足温暖为宜。另外我们还要注意一个局部的保暖，比如说腹部、腰部、臀部以及双足的保暖非常的重要，我们保持这些地方温暖就不太容易得宫寒，相反如果这些地方受凉也非常容易引起宫寒。
饮食吃冷饮
在饮食上，经常吃冷饮的食品，尤其是月经期是不是喜欢吃一些凉性的东西，夏天吃冰西瓜引起的腹痛，这就是一个很明显的饮食引起的宫寒，我们在饮食上就应该注意多吃温热的食物，多吃温性的食物，比如说姜、红糖红枣，还有韭菜羊肉这一类的食物，我们要减少甚至不吃这些寒性的食物以及一些生冷的食物，比如说什么绿豆西瓜梨还有一些冷饮等等。
运动量少
经常久坐不怎么运动的人来说，这样的人也容易得宫寒，因为这样的人脾肾容易比较虚，这样的话就不容易祛除寒气，我们就可以适当的做改变，比如说多运动适当的运动，比如说做一些有氧运动，慢跑甚至做健身操打一些太极剑，这些都有帮助驱除宫寒。
睡眠不足
睡眠不足、休息不足的话，可能就会引起脾肾阳虚，会加重宫寒，所以平时我们就要注意休息，不要过度疲劳，保证的睡眠时间。
宫寒如果没有及时改善，越来越严重的话就会导致我们身体的器官病变，发生各种各样的疾病，宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑，有血块经，经期浮肿痛经甚至停经。宫寒能够影响女性身体，我们不要忽视。
艾叶是妇科常用的中草药 ，它有暖宫的作用。艾叶有很多的用法，把艾叶晒干有很多种用法，可以用来洗澡止痒，产妇在坐月子期间洗艾叶澡，能够理气血、祛寒湿、止血、安眠、温经的功效，是坐月子时“必备物”。艾叶红糖煮鸡蛋，对女性有暖宫、止血、安胎的作用，帮助养出优质卵子。对女人来说，可以经常吃艾叶来煮鸡蛋，对暖宫有很大的作用，同时能去除体内的垃圾，常吃对女性健康方面有很大的好处。
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