早餐吃燕麦多少克合适,每天吃燕麦当早餐好吗

3.把准备好的即食燕麦片倒入打碎的香蕉泥里。

4.用刮刀翻拌均匀，使燕麦片和香蕉泥充分混合均匀。

5.准备一个做蛋糕的模具，可以在模具里层抹上一层薄薄的橄榄油或者色拉油防黏。接着把混合均匀的燕麦香蕉泥涂抹在模具中，中间不要全部填满，做成一个能盛装食物的杯子的容器。

6.烤箱提前预热，180度，把模具放入烤箱中烤制时间为20分钟左右。