为什么呢？
因为人一旦跑起来以后，身体就会发热，体感温度上升；比如你出门感觉室外温度刚刚好，但当我们跑起来，绝对会大汗淋漓，感觉很热；而如果你出门时，感到有些冷，但是还能承受，那就说明穿得差不多了，等跑起来体温上来，你会觉得温度刚刚好，比较舒服。
所以，正如国际田联2014年发布的《路跑赛事组织指南》中建议的：快速跑步的理想气温大概在5-15℃之间。在这个温度下跑马拉松往往会跑出好成绩。
2. 不同气温条件下的穿衣原则
“三层穿衣法”：基础层调温排汗，保暖层绝缘保暖，隔离层抗击风雨。
基础层：也叫速干层，贴身衣服一定要具备吸湿排汗、速干透气的功能性，如速干T恤、紧身衣或压缩衣。贴身切忌穿棉质衣服，出汗粘在身上特别容易着凉感冒。
保暖层：主要是运动卫衣类，磨绒、抓绒材质或者专业运动保暖背心。
隔离层：主要是夹克类，具有防风、防雨、防雪、防刮擦的作用。
下装：因为人体下身部位没有那么多的内脏器官，相比上身耐寒能力要强很多。所以可以选择紧身裤、压缩裤，梭织、针织运动裤就可以，如果天气再冷些，可以穿加绒的紧身裤，或者在运动裤里面搭上一条速*紧身裤。
配件：手套、帽子、多功能头巾。它们可以在寒冷天气里保护身体的末端部位，大大提高跑步过程的运动表现。
