火腿肠和鸡蛋哪个有营养,鹌鹑蛋一天最多吃几个

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 14:42:02

准备一个好看的小碗,在碗中打入三颗正经的母鸡蛋我正经得不行啊,充分搅拌均匀,搅成鸡蛋液,再把鸡蛋液倒入胡萝卜丁里边。准备半个青椒,先去掉辣椒籽,切成长条,再切成漂亮的小丁,和胡萝卜放一起,准备一点火腿肠,切成漂亮的小丁,切好后放入盘中,加入少许食盐,适量麻辣鲜,少许鸡精,再来上一点点胡椒粉调味,充分的给它搅拌均匀,让每一个蔬菜都均匀的裹上鸡蛋液,像这样就可以啦,这样孩子们吃起来特别的香。

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然后倒入大一点的碗里边,少量多次地添加100克面粉,边倒边搅拌,最后搅成这种细细的菜糊,像这样就可以啦。

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变成中火预热,加入少许油,涂抹均匀,倒入胡萝卜,菜糊

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再取出铲子,把表面铺得平整一点,像这样就可以啦。撒上一点黑白芝麻增香,然后盖上盖子,选择馅饼模式,上下火烙三分钟左右。现在我们的饼已经定型啦,给它翻一个面,使两面都受热均匀,再煎两分钟左右,闻到浓浓的鸡蛋香,出锅

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