煎至一面微焦后翻一面，重复翻面两三次，煎至两面金黄即可。
淋上番茄酱，酸香开胃，外脆里嫩，滋味丰富。
每天一杯牛奶，或早餐喝、或睡前喝，早餐喝可补充蛋白质和微量元素，提高代谢，睡前喝安神又助眠。
奇异果、蓝莓、葡萄
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