人们都知道，大蒜具有强大的*菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
5、桑葚
桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为"民间圣果"。桑葚补肝护肾，对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。增强免疫力:增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。对促进小孩智力发育和很有好处，成人用脑过度也可以用桑葚调理。可以当做饭后小零食，经常多吃点。
葛根是一种经常被中医用来治疗疾病的药材。葛根具有很好的治病和养生保健的功效。能对高血压、高血脂、高血糖等症状有很好的治疗效果。如果能长期使用的话，不光能让这些疾病得到比较好的治疗效果。还能有很好的预防保健的功效。
葛根如果能经常食用的话，可以有效的预防很多的身体疾病发生。身体里如果有了一些其他的疾病症状的话，那么也是可以被当成治疗的药物来进行治疗这些疾病的。及时的进行有效的治疗，那么是能有非常好的治疗效果，对男人也是能有很好效果的。
黑色入肾，黑色的东西都补肾。核桃补脑，而且含有维生素E等这些，头发是肾开出的花，吃黑色的也对头发有好处。男人平时工作很辛苦，也是要补补的，它有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。所以每天吃一点，对身体也是很好的。
八宝茶其实没有固定的配方，一般会有菊花、桂圆、红枣、枸杞、芝麻、葡萄干、核桃仁、冰糖等。总之就是八种材料，但不管怎么搭配，都少不了两样重要的东西──大枣和枸杞。红枣中维生素C相当丰富，每百克含量高达五百四十毫克，素有「维生素C丸」之称，有了它大脑才能机敏灵活。《食物本草会纂》：「久服轻身延年，补中益气，坚志强力，除烦闷。」
