适合人群：所有健身爱好者
内容标签：训练前 助兴奋 历史 升级
原著：Conor Heffernan
编译：查无此人
近年来，随着健身产业的蓬勃发展，氮泵占据了“训练前补剂”的半壁江山。而普通的氮泵已经满足不了某些人，他们开始追求更加“硬核”、“给力”的氮泵。一些小作坊为了迎合这部分人的需求，甚至往氮泵中添加一些违禁化学成分。
人们可能会认为氮泵历史悠久。然而事实并非如此，在上个世纪80年代以前，“氮泵”并不是非常普及，也并没有成熟的市场。
那么在氮泵被发明前，健美运动员是如何提高训练表现的？训练前补剂又是从什么时候开始广为人知并风靡体育界的？为何训练前补剂能在短短数十年时间变得如此受人欢迎？今天这篇文章将为你揭露训练前补剂的前世今生。
健美萌芽阶段
在健美初具雏形的“萌芽时代”（19世纪初期），尤金山道、George Hackenschmidt、Minerva和Saxon Brother这样的先驱是如何看待训练前的补剂摄入的，他们又是如何做的呢？
对于Hackenschmidt和山道等较为保守的人来说，即使“合法兴奋剂”——咖啡，也是不可取的。根据Hackenschmidt的说法：“烟草、咖啡和酒精都被认为是毒药，应该完全杜绝这些。”
山道据说也从未接触过咖啡，尽管咖啡是当时为数不多的运动前补剂之一。同样，美国体育文化之父Bernarr Macfadden对咖啡避而远之，认为它是“天然毒药”。当时体育界的许多知名人士似乎都坚信咖啡对身体有害。
健美黄金时代
终于有一天，支持“咖啡有益”的人们迎来了历史性的胜利。在1960年至1980年期间，健美进入了黄金时代，喝咖啡已经成为了常态。在一篇文章中，Ric Drasin回忆说，阿诺德·施瓦辛格会在早餐-训练前喝咖啡，并极力推荐弗兰克赞恩也这样做。
据说，Sergio Oliva在训练期间会随身携带一瓶热咖啡，他说这让他感觉精力充沛。
也就是在这段时间，咖啡的“替代品”也开始被用作训练前补剂：
B族维生素烟酸就是其中之一，Vince Gironda推荐在训练前后都使用B族维生素烟酸。他认为烟酸有助于暂时扩张血管，在训练中实现更强的泵感（我曾尝试过服用B族烟酸，然而我感觉烟酸带来的潮红与不适感远超它的正面效果。）
渐渐地，训练前补剂成为健美运动员和爱好者的“必修课”。
