健身的人为什么要嗅盐,健身的人为什么吃低盐

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 22:20:38

哈喽大家好,欢迎来到这一期的胡子健身,我是胡子哥。今天胡子哥来和大家说一个有趣的东西『嗅盐』。相信大家在刷抖音或者一些其他关于健身,力量举视频的时候都会看到。他们在做大重量运动之前会拿出一个小瓶的东西,闻一闻之后马上有力气练了起来。

健身的人为什么要嗅盐,健身的人为什么吃低盐(1)

这便是嗅盐,那么嗅盐究竟是什么东西?它真的能帮助我们做更大重量的运动么?今天胡子哥就带大家来了解一下这个嗅盐。

什么是嗅盐?

常态状态下嗅盐是一种无色的固态结晶碳酸铵(NH 4)2 CO 3,现在人们使用的都是与水的混合物,被称为『氨的芳香溶剂』。嗅盐的味道刺激性很强,通常是用来帮助昏迷的人。用处最多的为拳击手,帮助他们恢复意识和精神灵敏性。随后被应用到各种运动上,冰球,力量举,健美,大力士。

嗅盐后来被作为一种运动“兴奋剂”来使用,提高运动员的运动表现。

健身的人为什么要嗅盐,健身的人为什么吃低盐(2)

嗅盐是如何帮助运动的?

我们嗅到的盐会释放氨气混合物,我们都知道氨气的挥发性极强(参考例子:消毒水)。它会迅速地刺激到我们的鼻膜和肺膜。这种刺激会使我们加强呼吸,使氧气迅速流进大脑。

强烈的呼吸使我们的心率加速,神经变得更加敏感,之后便会刺激到肾上腺素。肾上腺素大家都知道,在影视作品中我们看到过,丧失战斗力的人员打一针肾上腺素便会立即恢复状态,虽然这有夸张的成分,但是是这个作用。这种效果通常持续不到一分钟。

健身的人为什么要嗅盐,健身的人为什么吃低盐(3)

嗅盐用来提高我们的身体的灵活度和注意力,很多人认为瞬间增加了他们的力量。但研究表明,嗅盐在运动中并不能增加我们的肌肉力量,但是看起来的效果很可能是注意力集中的心理影响。

嗅盐提高运动表现的研究

研究人员对嗅盐是否能提高运动表现做出了一项实验。他们选取20人分为两组,分别对他们进行了跳跃,速度和最大力量的测试。之后使用嗅盐进行对比。

研究结果发现,使用嗅盐之后,运动的输出总功率并没有太大的增长,但是速度增加了6.1%.最大力量提升25%

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