健身的人为什么要嗅盐,健身的人为什么吃低盐

随后实验人员又进行了一次实验，这次实验的主题是嗅盐对85%1RM重量的次数影响。深蹲和卧推。

他们发现使用嗅盐并没有将这两项运动效果提高的太多，但是还是有一点点作用的。研究人员对此表明每次进步一点，对运动的长期训练还是有帮助的。

那么嗅盐的刺激性这么强，而且氨气被认为是有毒的气体，它会伤害我们的身体吗？

就目前为止只有吸入大量的氨气使人中毒的案例，只要安全合理的使用嗅盐，在运动中并没有由于使用嗅盐而对身体产生危害的报道。

即便嗅盐是安全的，也不排除有过敏性个体，这类人群不建议使用。而且使用嗅盐的次数不要太多，虽然它能帮助我们提高运动表现，但是不要每次都用。就连专业的运动员也只有在突破自己上大重量的时候才会使用。

嗅盐的使用方法和我们在学校时闻挥发性气体的方式一样。打开嗅盐距鼻子10厘米处，用鼻子发力比正常的呼吸强烈一点并用另一只手扇动。切记不能够吸气力度过大，否则很可能会发生身体不适。

如果您对气味特别敏感，或者有呼吸道疾病不要使用，很可能会使病情恶化。