莲子
健脾宁心
莲子甘补涩敛，平而不偏，入脾、肾、心经，补虚与固涩兼具。既善补脾肾之虚，治脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精；又能养心安神，治心肾不交的虚烦、惊悸失眠。
利水渗湿
茯苓甘淡渗利，性平不偏，并兼补虚，入脾、肾、心经。茯苓渗湿利水，凡水湿、停饮，无论寒热或兼否脾虚皆宜；还能宁心安神助眠，缓解心慌、心悸的症状，因此被广泛应用。
大家有没有发现，这四味药材都有一个共同特点，就是药性平和，补而不燥，祛湿而不伤正气！孕妇、小孩都能安心食用。
“四神汤”吃法众多家庭日常汤膳
可以用四神汤加入肉类一起煲汤，非常适合春夏饮用。下面推荐其中一款四神汤的做法给大家：
▍材料：山药，莲子，芡实，茯苓，猪肚，姜葱和半碗米酒。
▍做法：煮沸清水，放入猪肚和各种药材，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。
办公室代茶饮
如果没有时间煲汤，也可以在办公室用养生壶直接煲煮以代茶饮用，味道甘淡，容易入口。
▍材料：山药，莲子，芡实，茯苓。
▍做法：把所有材料放进养生壶中，加入适量清水，开启药膳模式煎煮即可。
食疗粥水糖水
