四、练习方法
（一）练薄摩擦
要体会把球拉薄拉转的感觉，对于旋转很强的下旋球，如果说不加力只是挂的话拉不起来，直接下网，手臂向上摩擦的力量就要充分，可以多等一点，如果说只是向上摩擦球的弧线会很高。
（二）练压拍
刚开始练习向上摩擦的很转很薄，弧线比较高。然后逐渐的重心要向前去压，把弧线控制低。因为高吊的威胁并不是很强，弧线高了以后很容易直接被一板拍死。所以拉加转要保证球的弧线越低越好。
整个拉球的弧线、拉球挥拍的曲度和球的运行弧线是非常类似的。拉球并不是直接往上就完了，同时还要向前去进行压拍控制拉球的弧线。挥拍曲度的控制靠身体的重心，当重心向右压低的时候重心转移到右脚，右肩膀下沉，可以看到板面这个时候是打的比较开的，是比较立的，当重心向前去压的时候拍面是压的比较死的。
所以，通过身体的改变可以改变板型，所以拉球的曲度还是利用了身体重心的转换，身体的由低到高去改变板型，这就是正手加转弧圈球。
乒乓网刘宝生整理
