当我们的踝关节处于跖屈状态，也就是伸直脚背的时候，我们的脚往往会处于足内翻状态，这是我们的踝关节的骨骼结构所决定的，而扁平足的脚则长期处于足外翻状态，所以，当走路时脚部悬空刚刚接触地面的时候，往往踝关节不能很好地处理足外翻与足内翻的转换，使你的脚处于灵活有余、稳定不足的一个不稳定状态，导致扁平足的人很容易出现崴脚的状况。
而且经常会出现崴脚的人也需要特别注意，经常性的崴脚会导致你的足部韧带松弛，对脚踝的稳定作用减弱，导致更容易出现崴脚的状况。
常见的脚踝扭伤错误处理方式是什么？
一般脚踝扭伤后经常会看到的错误处理方式是，当脚踝肿起来的时候去放血，但是由于放血的同时也会伤害到脚踝处其他的软组织，所以并不会让脚踝的肿胀能够消除、除掉，反而无法达到你消除脚踝肿胀的目的。
一般的脚踝扭伤大约在7-10天后就会痊愈，所以，一般就不用特别去管它，但是如果到了七到十天之后脚踝还没有好，这个时候就一定要去看医生了。如果此时你的脚有肿胀的状况，你的复原时间就会拖得比较长一些，大概会需要4-6周的时间才会痊愈。
1、冰敷脚踝扭伤正确的处置方式
当你的脚踝扭到后，我们可以去拿冰袋冰敷患部，冰敷能让肿胀得到适度的控制，同时还可以降低你对脚踝疼痛的感觉程度，所以如果你的脚踝扭伤到，而且还有疼痛和肿胀的状况发生，医生都会建议马上去冰敷。
冰敷的时候就是用一包冰和一包水混合起来，以1:1的比例放在我们的患侧进行冰敷就可以了。
在冰敷的时候还要注意观察患部是否持续肿胀，同时还要留意你的脚能否踏地，通常如果无法踏地则可能是脚踝处发生了骨折。这时就要及早去医院进行专业的处理。
2.肌内效贴当你的脚踝扭伤，首先经过冰敷的处理后，你还可以对脚踝处进行肌内效贴的处理，肌内效贴是一种有弹性的胶布，通过胶布对皮肤的提拉作用，促进体液的循环速度，加快患处的血液流通，具有消肿、缓解疼痛的效果。
根据脚踝扭伤肿胀的部位及大小剪出长度合适的一段肌内效贴胶布，将胶布的一端的两个角剪成圆角，将另一端剪成4个等份的小条。然后交叉贴在患处，这种“八爪鱼”贴法可以起到快速消肿、缓解疼痛的效果。
