最佳俄式俯卧撑训练方法,练俄挺最快的方法

导读：如何通过八个动作来学习掌握街头健身五大神技中的“俄式俯卧撑”呢？下面跟着街健88来学习一下吧。

动作一、推肩：强化背部肌肉和手臂肌肉练习，记住不能塌腰和翘屁股。

动作二、推肩俯卧撑：推到腰间的位置即可，记得不能塌腰和翘屁股。